Uzman Diyetisyen Şeyma Bahar
Hakkımda
Ben Uzman Diyetisyen Şeyma Bahar.
2017 yılında Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun oldum.
2021 yılında Cerrahpaşa Tıp Fakültesi- İç Hastalıkları/ Beslenme Yüksek Lisans programını tamamladım.
Yaklaşık 8 yıldır özellikle sezgisel yeme ve yeme bozuklukları alanında çalışan bir diyetisyenim.
Çalışmalarımda kilo odaklı yaklaşımlar yerine, yeme davranışını ve beden algısını merkeze alan bir yol izliyorum.
Neden Diyetlerle Çalışmıyorum?
Diyetler genellikle kısa vadede sonuç verir.
Ancak uzun vadede çoğu kişide;
- Suçluluk hissini
- Kontrol–kaçınma döngüsünü
- Bedenle çatışmayı
artırır.
Bu nedenle danışmanlık sürecimde:
- Katı diyet listeleri
- Yasaklı besin grupları
- “İrade” ve baskı dili
yer almaz.
Bunun yerine bilimsel temelli, sürdürülebilir ve danışan merkezli bir yaklaşımı benimserim.
Çalışma Alanlarım
Danışanlarımla özellikle şu konular üzerinde çalışıyorum:
- Sezgisel yeme yaklaşımı
- Yeme bozuklukları ve yeme davranışı
- Yeme atakları ve suçluluk döngüsü
- Beden algısı ve bedenle güvenli ilişki
- Diyet geçmişinin fiziksel ve duygusal etkileri
- Kronik hastalıklar ve özel gruplarda beslenme
Amaç;
yemekle sürekli mücadele etmek değil, yeme davranışını anlamayı öğrenmek.
Danışmanlık Süreci Nasıl İlerliyor?
Her danışanın ihtiyacı farklıdır.
Bu yüzden tek tip planlar ya da herkes için geçerli kurallar sunmam.
Sezgisel yeme yaklaşımıyla:
- Beden sinyallerini yeniden fark etmeyi
- Yeme davranışına merakla yaklaşmayı
- Sağlığı kilo dışı göstergelerle değerlendirmeyi
önceliklendiririm.
Danışmanlık sürecini;
uzmanın söylediğini uygulamak yerine, yan yana yürüdüğümüz bir süreç olarak görürüm.
Benim İçin Sağlık Ne Demek?
Sağlık yalnızca kilo ya da tartıdaki bir sayı değildir.
Sağlık;
- Yemeğin hayatın merkezinde olmadığı
- Bedenle ilişkinin daha güvenli olduğu
- Suçluluk ve baskının azaldığı
bir denge hâlidir.
Bu nedenle danışmanlık sürecinde:
- Yargı yok
- Acele yok
- Baskı yok
Ama bilim, yapı ve profesyonel destek vardır.
-
Tavuk DünyasıSağlıklı beslenme eğitimi -
İstanbul VakfıSağlıklı beslenme eğitimi -
Eren HoldingSağlıklı beslenme eğitimi -
ToyotetsuPandemide sağlıklı beslenme eğitimi -
KVK TürkiyeSağlıklı beslenme eğitimi -
ElectroluxSağlıklı beslenme eğitimi -
Hacettepe ÜniversitesiSporcularda ergojenik destekler bildiri sunumu -
Aydın VakfıSağlıklı beslenme eğitimi
-
10. Obezite ve Eşlik Eden Hastalıklar KongresiObezite ve stigma sunumu
-
DiyetnografiKilo önyargısı, damgalama ve diyet kültürüne eleştirel bakış
-
Sezgisel BeslenmeEğitim
Eğer Buradaysan…
Muhtemelen artık:
Diyet döngüsünden çıkmak istiyorsun
Yemekle ilişkinin daha sakin olmasını diliyorsun
Bedeninle savaşmadan ilerlemenin mümkün olup olmadığını merak ediyorsun
Bu sorular çok tanıdık.
Ve bu yolda yalnız değilsin.